Posilování na anatomických základech

variace velkého množství cviků s vlastním tělem, podrobné anatomické ilustrace svalstva, vhodné pro začínající i pokročilé sportovce, příklady tréninkových plánů

Aktuálně nedostupné

Naše cena: 369 Kč s DPH

Doporučená MOC: 439 Kč

Výrobce:GRADA
Záruka:2 roky záruka,
  • posilování

Popis výrobce

Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.

 

V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy.

 

S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci.

 

Základní údaje o knize:

  • Datum vydání: 27. 08. 2014
  • ISBN: 978-80-247-5075-0
  • Formát / stran: 163×240, 232 stran
  • Edice: Sport extra

 

O autorovi:

Contreras Bret

Stal se v oblasti silového a kondičního tréninku známý jako "Glute Guyy" díky svému zaměření pomáhat svým klientům posilovat a tvarovat hýžďové svaly. V současné době se věnuj e postgraduálnímu studiu v oblasti sportovních věd na Auckland University of Technology na Novém Zélandě, kde studoval u experta na biomechaniku Johna Cronina. V rámci svých výzkumů provedl Contreras mnoho elektromyografických studií. Jako bývalý majitel Lifts Studia ve Scottsdale v Arizoně pracoval Contreras se stovkami klientů - od těch, kteří měli sedavé zaměstnání, až po vrcholové sportovce - a sestrojil přístroj na posilování hýžďových svalů s názvem Skorcher. V současné době trénuje účastníky fitness soutěží, sestavuje programy pro klienty z celého světa a je konzultantem mnoha profesionálních sportovních týmů. Contreras je vynikajícím vysokoškolským pedagogem v oblasti kondičního a silového tréninku, který se zúčastnil mnoha konferencí ve Spojených státech amerických včetně konference NSCA v roce 2013 o oso bním tréninku. Je recenzovaným autorem a pravidelným přispěvatelem známých časopisů včetně Menn's Health, Menn's Fitness, Oxygen a MuscleMag. Právě Oxygen ho pojmenoval expertem na hýžďové svaly (Glute Expert) v r. 2010 ve své edici zaměřené na hýžďové svaly. Contreras provozuje The Strength of Evidence Podcast, kde diskutuje o důležitých tématech silového a kondičního tréninku, a také populární blog na www. BretContreras.com.

Celý popis »

Recenze ke zboží Posilování na anatomických základech

Produkt zatím nikdo nehodnotil

Strečink na anatomických základech

ilustrovaná kniha o strečinku, rozdělení podle svalových partií, dynamický strečink

 
Dostupnost:   Aktuálně nedostupné
Cena: 349 Kč

Masáže anatomie

barevná publikace o základech masáže, obrázkové i anatomické znázornění hmatů, sedm masážních stylů, navíc velký plakát s klíčovými masážními hmaty

 
Dostupnost:   Aktuálně nedostupné
Cena: 499 Kč

Strečink a trénink pro běžce - anatomie (Dr. Philip Striano, Lisa Purcell)

zapojení svalů při běhu, pro začátečníky i pokročilé, ilustrované + fotografie

 
Dostupnost:   Aktuálně nedostupné
Cena: 449 Kč

_


K dokoupení

Strečink - anatomie

detailní popis strečinkových pozic, ukázka sestavy na celkové protažení, popis jednotlivých fází cviků, ilustrace

 
Dostupnost:   Aktuálně nedostupné
Cena: 499 Kč

Klasické masáže

kniha o klasické masáži, klasická masáž + automasáž, ilustrace hmatů

 
Dostupnost:   Aktuálně nedostupné
Cena: 189 Kč

FITHAM Hrazda stropní

hrazda k našroubování do stropu, pro stropy 220cm a více, vzdálenost od stropu 33 až 41cm, nosnost 130 kg, bílé provedení

 
Dostupnost:   Skladem
Cena: 1 890 Kč

Opěrky na kliky kovové POWER SYSTEM

kovové provedení se spoji a s měkčeným (molitanovým) úchopem, maximální hmotnost cvičence: 120 kg, uvedená cena je za pár

 
Dostupnost:   Skladem
Cena: 330 Kč

Moderní výživa ve fitness a silových sportech (Lukáš Roubík a kolektiv)

moderní fitness výživa, komplexní publikace o vhodném stravování, výživa, suplementace, diety

 
Dostupnost:   Aktuálně nedostupné
Cena: 599 Kč

Jóga podložka Profi ECO Long

100% ekologická, komfortní a nesmekavá , na jogu, pilates i jiná cvičení či rehabilitaci, materiál: TPE, 183 x 61 x 0,6 cm

 
Dostupnost:   Dostupnost dle varianty
Cena: od 799 Kč

Fotogalerie k produktu Posilování na anatomických základech

  • posilování
posilování

Oblíbené značky

  • BH FITNESS
  • FLOW FITNESS
  • TRINFIT
  • VIFITO
  • XEBEX
  • NordicTrack
  • POLAR
  • HOUSEFIT
  • BOSU
  • TANITA
  • NUTREND
  • REFLEX

Doprava zdarma

Při nákupu nad 2 000 Kč, u strojů možná montáž.

3600 položek skladem

Fitness trenažéry a doplňky přímo u nás.

Rychlá expedice

Většinu objednávek expedujeme v den nákupu.

30 let zkušeností

Prodávané zboží známe, s výběrem rádi poradíme.

Copyright © 2024 - Fitham, s.r.o.
Všechny ceny a akce platí 26. 12. 2024

Rozumím

Tyto stránky využívají soubory cookie, používáním tohoto webu souhlasíte s jejich použítím. Více informací