SM Systém Kniha Zdravá záda SPS

Kniha Zdravá záda se zabývá prací zad během pohybu, prevenci a léčbě bolesti metodou SM-systému, což je originální metoda cvičení podle doktora Smíška.

Kniha má 180 stran, obsahuje kapitoly:

• historické metody
• teoretické základy metody
• cviky pro regeneraci
• cviky pro léčbu
• svalového řetězce
• hlavní principy metody
• zásady léčby
• klinické použití pro léčbu:
• výhřezu disku v bederní a krční krajině
• koxartrózy
• skoliózy

Co je to SM systém?

SM systém je metoda cvičení s elestickým lanem vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem, která adekvátně aktivují ty svalové partie, jež jsou díky sedavému způsobu života oslabeny, a protahují ty svalové partie, jež jsou zkráceny. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. 

MUDr. Smíšek se opírá o více než pětadvacetiletou zkušenost a vychází z vzájemné propojenosti jednotlivých svalů – svalového řetězení. Aktivací jiné svalové skupiny tak ovlivňujeme další svalové skupiny.

Jakou jsou výhody SM Systému?

• léčba poruch páteře, především léčba výhřezu meziobratlového disku
• léčba potíží po nezdařených operacích páteře (FBS, failed back surgery syndrom)
• léčba skoliózy
• léčba poruch chůze, kloubů dolních končetin, artróza kyčle, kolene, plochá noha, vbočený palec hallux valgus
• zmírnění problémů se skoliózou, hyperkyfózou, hyperlordózou
• ​zmírnění problémů onemocnění spojené s poruchou funkce páteře (bolesti hlavy, bolesti svalového aparátu  fibromyalgie)

Kromě elastického lana se ke cvičení používá také balanční podložka a pro náročnější cviky pak dvojice opěrných tyčí.

Základní údaje o knize:

• autor: Richard Smíšek, Kateřina Smíšková, Zuzana Smíšková
• nakladatelství: Richard Smíšek
• rok vydání:  2021
• počet stran:  180

Ostatní informace:

• Rozměry: 25 x 20 x 3 cm
• Váha: 3 kg