Trénink

Strečink - anatomie

detailní popis strečinkových pozic, ukázka sestavy na celkové protažení, popis jednotlivých fází cviků, ilustrace

Strečink pro aktivní život

základy správného protahování, užitečné tipy pro přizpůsobení cviků, sestavy navržené pro sportovce i každodenní činnosti

Cvičení na bolavá záda

publikace o příčině a léčbě bolestí zad pohybem, zásobníky cviků (účinky a provedení), protahování, posilování, balancování, uvolňování

Strečink na anatomických základech

ilustrovaná kniha o strečinku, rozdělení podle svalových partií, dynamický strečink

Velká kniha běhání

velký průvodce běháním, zlepšení výkonnosti, techniky i regenerace, výživa a pitný režim nesmí chybět

Posilování na anatomických základech

variace velkého množství cviků s vlastním tělem, podrobné anatomické ilustrace svalstva, vhodné pro začínající i pokročilé sportovce, příklady tréninkových plánů

Cvičení pro zdraví II

obsahuje hlavně cviky s malým měkkým míčem a gumovými pásy, zaměření na zpevnění celého těla, zlepšení funkce a rovnováhy svalů, správné sezení a postoj

Postav si svou postavu (Nikola Bartáková)

tréninkový plán, jídelníček + trénink

Trénuj jako bojovník (Loren Landow)

120 cviků v rámci bojových sportů, 256 stran tipů, triků a tréninků

Rozcvičení ve sportu

kniha pojednává o aktuálních trendech v oblasti rozcvičení v různých sportech, pestré varianty rozcviček

Velká kniha posilování (Jim Stoppani)

komplexní kniha o posilování, klíčové pojmy, svalové skupiny, 381 posilovacích cviků, názorné fotografie

15 minut denně i bez fitka (Tom Holland)

trénink pro celé tělo, sady cviků

Jak zhubnout a nikdy nepřibrat (Dita Pichlerová)

kniha o správném hubnutí, výživa + trénink, racionální hubnutí

Cviky na vaši bolest

jednoduché cviky jako úleva od bolesti, jasný a stručný popis s fotografiemi, provedení cviků + upozornění na chyby

Cviky a protahování při sedavém zaměstnání

příručka pro zdraví v kanceláři, cviky pro mobilizaci těla, kompenzační cviky

Fitness manuál pro ženy

pomůcka při cvičení ve fitness centrech, zaměřeno na ženy, aktivity v období hubnutí, těhotenství, přechodu

Cvičení pro zdravá záda - anatomie

správné cvičení zádových svalů, ilustrovaný průvodce

Fitness pro ženy - anatomie

tvarování postavy, zásobník cviků s detailním popisem provedení, anatomické kresby